YOGA WEEKEND

Приглашаем  вас на йога-викенд 20-21 марта c 9:00 до 13:00 

Вы сможете  больше узнать о вариантах практики йоги, как  о процессе тренировки тела и не только…

Пранаяма – это древнейшие техники работы с дыханием, которые позволяют  улучшить самочувствие, а так же повлиять на уровень метаболического и гормонального процессов в организме.

Практика  «приветствия солнцу» (сурья  намаскар) – это набор несложных позиций (упражнений) выполнять, которые  можно в разных «скоростных режимах». Таким образом, вариации темпа и динамика этого комплекса может быть выдержана как в силовом или изометрическом варианте, так и в аэробном – метаболическом режиме. 

20 марта  (суббота) – пранаяма

- разогревающие или «огненные» техники дыхания

- успокаивающие  или «охлаждающие»

- ментальные  или «уравновешивающие» 

21 марта  (воскресенье) –   Практика «приветствия солнцу» (сурья намаскар)  - вариации

- классическая  вариация

- аштанга винияса в различных  динамичных режимах, в зависимости  от цели тренировочного процесса. 

Узнайте больше о  йоги, совершенствуйте личную практику, повышайте уровень преподавания и мастерства! 

Продолжительность занятий –  4 часа (8 часов - 2 дня)

Стоимость:

- 4.500 руб. –  за 2 дня

- 3.000 руб. –  за 1 день 

Место проведения: Йога –клуб на Павелецкой «Yoga Tattva»

Адрес: метро  Павелецкая (радиальная) ул. Летниковская д. 6А 

Внимание! Пранаяма выполняется на голодный желудок!

Для занятий  необходимо иметь спортивную форму (сменная обувь – не обязательна). 

После участия  в факультативе выдается свидетельство Ассоциации профессионалов Фитнеса, подтверждающее  участие в программе. 

Регистрация на сайте: www.inga-yoga.ru ; www.fitness-pro.ru

 тел: 8 901 541-33-31; 8 926 767-66-06