-Вы сумасшедший? - Нет, это всего лишь ПА
В этом посте будет много проекции на саму себя, так что не обессудьте – рассказывать, опираясь на собственную «шкуру» значительно проще и интереснее, чем ссылаться на скупые определения в сети. Хотя и они тоже будут. Совсем чуть-чуть.
Вероятно, вы ощущали нечто подобное, но не могли найти ответа на вопрос – «что это», или ваши близкие пытались объяснить свою проблему, но вы их не совсем понимали. В любом случае, если не первое и не второе не про вас, важно знать, что рядом существуют люди с совсем другим мироощущением.
Я начну.
Впервые это произошло, кажется, пять лет назад. Мне было 11, родители совсем недавно развелись и я гостила у своего отца. На календаре значилось второе или третье января ( последним, что мне запомнилось из того времени, были числа ), и режим был напрочь сбит прошедшими праздниками. Неделями подряд мы только и делали, что смотрели бесконечные комедийные фильмами по ночам и колобродничали до пяти-шести утра. Просыпались тогда, когда нормальные люди уже обедали.
В ту ночь мы не изменили привычному распорядку и легли где-то в районе восьми. Я закрыла глаза и постаралась максимально расслабиться, чтобы призвать сон. Думаю, сложность этого действия знакома всем полуночникам – когда тебе кажется диким тот факт, что спать можно хотеть. Но в какой-то момент произошло нечто странное. Сделав пару вздохов, я совсем их не почувствовала. Как будто легкие растворились, или воздух вдруг перестал быть воздухом. Следом онемела голова и абсолютно исчезла реальность. Спину захлестнул жар, а меня – ужас. В голове пронеслось «ну все, конец», и от страха полились слезы. Вокруг засуетился папа – принес валерьянки, валидола, валосердина… Интересно, почему все сердечное называется на В? Так произошло мое знакомство с понятием Панической Атаки, сокращенно - ПА.
Проснувшись с утра, я, конечно же, помнила о произошедшем. Не покидало опасение повторения этого инцидента. А, как известно, если ты чего-то очень боишься, то оно тебя обязательно настигнет. С тех пор я каждый день просыпалась и засыпала с чувством сильного, непреодолимого чувства страха, и провела в нем ровно три месяца. Но не будем забегать вперед.
Безусловно, поначалу мы с родителями обратились к «профессионалам» - не имея больших материальных средств, уповая на чудо, пришли к районному психоневрологу. Чуда не произошло, и доктор отказалась слушать больную, а то есть меня, до тех пор, пока взрослые не подпишут справку. Справка гласила, что с момента подписи я стану постоянно наблюдаться у этого самого доктора, а так же – «профилактически» посещать псих. больницы без права на отказ. Такая перспектива почему-то не прельщала, и мама, вкратце объяснив докторше ситуацию и сунув той пятьсот рублей, попросила ее выписать лекарство. Доктор написала на бумажке «Новопассит» и отправила нас с Богом. С тех пор пришлось разбираться с проблемой самостоятельно. А это, мягко скажем, оказалось … нелегко.
На тот момент о ПА мало что было известно. Форумы людей, подверженных паническим аттакам если не отсутствовали, то были настолько малоизвестными и развивающимися, что ни одна поисковая система не высвечивала на них ссылку. А единственной доступной информацией о ПА было определение симптомов (см. ниже) и утверждение, что в Европе это лечится почти что щелчком пальцев, очень распространено, исследуется и держится под контролем. То есть человеку, пришедшему в больницу и описавшему «историю болезни» не просто не выписывали пресловутый «Новопассит», а давали инструктаж по самоуспокоению и советовали книжки, которых там на этот счет написано много. И это – самый минимум, то, что знает на зубок каждый европейский врач. Но я находилась не в Европе, а в России, где по сей день ПА путают чуть ли не с шизофренией, а делать что-то нужно было, поэтому поиск средств продолжился.
Взято с первого сайта, открывшегося на запрос «паническая атака»:
Что такое приступы паники?
Приступами паники называются внезапные эпизоды сильной тревоги. Для приступов паники, особенно в начале заболевания, типично неожиданное начало - без всяких предвестников и без видимой причины. Приступы могут сопровождаться разнообразной симптоматикой, которая включает в себя:
- Головокружение или ощущение дурноты.
- Затруднение дыхания.
- Ощущение удушья или нехватки воздуха.
- Неустойчивость или пошатывание при походке.
- Учащённое сердцебиение (сердце скачет).
- Загрудинная боль или ощущение "стеснения" в груди.
- Покалывание или онемение в различных частях тела.
- Ощущение "странности" или "нереальности" окружающего.
- Страх смерти, страх сойти с ума или потерять самообладание
Сейчас, по истечению лет, я смело могу заявить – не свихнуться мне помогли ( и помогают по сей день, кстати – к сожалению, побороть ПА нелегко ) книги Владимира Леви. А точнее – одна книга «Приручение страха». Известный психиатр, психоневролог не только исследовал разнообразные фобии и страхи, но и разбирал каждый случай в отдельности, прилагая письма своих читателей. И далее – развернутый ответ в форме диалога с собеседником, рассказывающий, что с человеком происходит, как это побороть и вообще, как жить дальше. Эта книга по сей день является настоящей находкой для всех людей, подверженных ПА, потому что основная проблема паникеров – страх быть не понятыми и потерять рассудок. Прилагающиеся же письма доказывали то, что страдающих нехорошей штукой не одна сотня в мире.
Впрочем, сейчас, для того чтобы убедиться в своем не_одиночестве, стоит зайти на форум людей, страдающих ПА, и открыть первую попавшуюся тему. Сообщение сто процентно окажется с мольбой о помощи, и под ним будет с десяток разнообразных комментариев. Что самое главное – важных и по делу. Люди здесь помогают. И даже те, кто вылечился, продолжают писать «новичкам» и давать советы. Ссылка - http://pan-at.com/phpbb/board.php?boardid=7&sid=b373cca68f9ae4487acac8a8787d10fb
Пример:
"Кажется, что жизнь кончена
|
Паникер( конечно, в нашем значении слова, а не в ожеговском ) – человек, испытывающий ощущения, которые не поддаются стандартному описанию и противоречат какой-либо логике. К примеру, он может почувствовать присутствие в помещении человека, находясь в одиночестве, или внезапно нечеловечески испугаться той вещи, к которой ранее он был равнодушен. Может часами лежать в постели и прислушиваться к стуку собственного сердца, испытывая страх. Сколько людей – столько и вариаций, у каждого своя, но есть, конечно же, самые популярные. Боязнь замкнутого пространства ( да-да, клаустрофобия часто выступает как спусковой рычаг для панической атаки ), страх схождения с ума, страх смерти, и все вытекающее. В моменты обострений атак ( кого-то они покидают, а после – как ко мне – возвращаются снова ) паникерам приходится нелегко. Можно без преувеличения сказать, что каждый день проживается как последний.
Паникеры абсолютно обыкновенны в повседневной жизни. Работоспособные люди, ничем не выдающие свою «болезнь» ( если ПА можно так назвать ). С проблемой борются тихо, наедине, и распостроняются о ней только близким. Да и тем, в основном, неохотно – страх отнимает надежду, нашептывая «никто тебе не поможет».
Сложно сказать, реально ли вылечиться от ПА раз и навсегда. Паническая атака – одно из тех немногих псих. Расстройств, где огромную роль играет индивидуальность человека. Многим достаточно книжки и самоанализа для полного освобождения, другим не хватает и самого действенного – индивидуальных занятий с психоневрологом. В основном же, панические атаки в обоих случаях отходят на второй план, периодически проявлялась обострениями. Самое удивительное в панических атаках – отсутствие реальных причин возникновений. Удар исподтишка, который сложно объяснить. Обида ли это организма на раздражители ( бессонница, неверное питание ) ? Или ( о чем рано или поздно задумывается каждый паникер ) – кара свыше за какие-то промахи ? Знак судьбы для изменения себя ? Неизвестно. Но факт остается фактом – с приходом ПА привычный расклад жизни кардинально меняется.
Комментарии к посту «-Вы сумасшедший? - Нет, это всего лишь ПА» 102
дали почувствовать синдром третьего курса медиков
ПА и фобии стали личным адом не одного человека, мне кажется таких людей становится все больше и больше.
Хотя, пройдя все это, чувствуешь, что ты МОЖЕШЬ переступить через себя и пережить очень многое...
А вообще, я лично рада за тех людей, которые знают что это только по наслышке.
Люди, берегите себя и своих близких!
сейчас стресс главная проблема человечества....
точно точно.
люди смотрят в рекламы с отфотошопленным миром
и когда возвращаются в серую реальность - деприсируют
но есть одно лекарство - как пели Битлз - ол ю нид из лов ;))
страшно
даже не могла предположить что этому "состоянию" есть официальное название, спасибо большое за пост.
пожалуйста. мне очень важно, что им прониклись.
потому что этот пост нечто вроде исповеди, в какой то степени
может вы просто юны? вам, получается, сейчас 16, верно?
может, страх перед будущим, самореализацией и т.д
проблема, думаю, наверняка в вас самой. будьте увереннее, вы - не глупая,хорошо пишите и излагаете свои мысли.
и у меня при прочтении этого текста ри разу не возникло впечатления, что с вами что-то не так. ночью или днем.
а найти людей (интересных, необычных и даже сумасшедших по-хорошему не так-то трудно)
спасибо за приятные слова.
да нет, к сожалению это не страх перед будущим и пр. будущее уже началось, и оно не кажется пугающим - первый курс журфака, как и хотела. вроде, мозги есть. любимым делом занимаюсь, фотографирую. все хорошо по всем параметрам.
а по поводу впечатления о "что-то не так" - оно и не должно было появиться.
в том то и дело, что ПА - состояние, которое человек переживает глубоко в себе, тем оно и страшно. и описать его тому, кто его не испытывал, крайне сложно. потому что человек не знающий относится ко фразе "как будто бы схожу с ума" заведомо несерьезно - как ко штампу. а здесь то, увы, имеется ввиду значение прямое.
паническая атака саааавсем не зависит от возраста
а теперь у вас реже случаются па? вы нашли какой-то способ их контролировать?
все же я бы не сказала, что объективных причин для их возникновения не было. пережить развод родителей в 11 лет - стресс еще тот, могли появиться как посттравматическое стрессовое расстройство
согласна со стрессом как причиной ПА.. сама переживала это состояние, от поездок в метро, после того как отошла от смерти брата. Главное было - успокоить мысли, настроиться на хорошее будущее - и без лекарств как то выбралась, теперь не повторяется. Надеюсь что не повторится
а у меня каждая паническая атака сменялась диссоциацией, мозг включает защиту, и я мне начинает казаться, что наблюдаю за собой стороны, чувствую будто все делаю и говорю во сне, и не я контролирую себя,
исправить часто повторяющуюся ситуацию помог подобранный методом проб и ошибок коктейль из ноотропов и самоконтроль - во чтобы то ни стало не нервничать, стараться забить на раздражающие факторы и спать не менее 6 часов в сутки (самое трудное для многих))).
У меня тоже так бывает! Смотрю на себя со стороны. Боже, это такое странное состояние... Но сильно меня не напрягает. Спасаюсь только самоконтролем.
а меня напрягает, если это на работе, а я медсестра, не оператор конечно, и не диспетчер, но все же))
У Гоголя такое было. Он боялся женщин, боялся будущего, боялся спать, боялся есть, боялся своих мыслей, боялся сидеть, боялся писать(он даже писал стоя). Единственным для него спасением было - это дорога. Он чувствовал облегчение, когда двигался. А еще он дико боялся смерти, хотя сна он боялся все-таки больше. Он боялся не проснуться.
ну у него вообще богатая клиническая картина, там и шизофрения с навязчивыми идеями и фобиями и все прочее, все же па менее разрушительны для личности.
Вы теплое с мягким путаете
в очередной раз для себя убедилась, что оформление книг зарубежных авторов российскими издателями ужасно
тех, кто читает и находит эти книги полезными, оформление заботит в последнюю очередь. это не coffee table book, как вы могли подумать.
если говнодизайн книг зарубежных авторов у нас идет уже обязательным пунктом при издании, не обязательно этим гордится. Не только мое мнение http://tema.livejournal.com/565136.html
Да и без ссылки было понятно откуда ветер дует, могли не утруждаться. Оформленные Студией Лебедева обложки в большинстве своем тоже не являются поводом для гордости.
Что самое неприятное - обычно никто не верит в то, что с тобой происходит и считает это чушью, и при этом что бы начать говорить о па требуются определенные усилия.
в 11 лет, я думаю, приступы ПА нормальны. у меня вообще лет в 12-13 была паранойя, я боялсь выходить из комнаты, когда дома была одна, боялась темноты и каждую ночь плакала, потому что боялась умирать. сейчас конечно все прошло, но темноты все равно боюсь иногда
А я тоже жутко боюсь в метро ездить. В автобусах не боюсь а в метро боюсь одна. И боюсь именно людей вокруг начинает сердце бешено колотиться, в глазах все туманно и сразу в пот бросает. Те же самые симптомы когда в институте на паре сижу, когда первый день учебы, например, после каникул или болезни. Еще очень сильно боюсь потолстеть очень сильно. Если съем например что-то запретное, то три дня в зеркале только на лицо стараюсь смотреть. Уже всех замучила вопросами: "Скажи мне только честно - Я потолстела?"
Мне кажется, это к ПА не имеет никакого отношения
полностью прочитала. жутко конечно. но вы молодец.
я тоже с этим сталкиваюсь
у меня ПА начинаются когда я вижу любых насекомых,летом тяжело,особенно на природе
спасибо Вам за пост. я чуть-чуть порадовалась, что я не одна. и сильно расстроилась, что таких, как я, немало. это печально.
вот только мне не верится, что мое воображения в плане "отрисовки картин" худшего исхода различных ситуаций можно чем-то усмирить - книжками, врачами или, что самое смешное, успокоительными. я всегда любила воображать. и всегда мне это приносит радость и счастье, правда, только если это не ночь, и рядом никого нет или все спят.
у всех есть фобии - не вижу в этом изъяна
а я не могу стоять в пробках в тоннелях!! мне становится безумно страшно, начинают неметь пальцы и кажется, что не чем дышать!! приходится с кем то разговаривать, чтобы успокоится и говорю я в такие моменты обычно полную ерунду и потом очень стыдно!!!!
ВОПРОС ко всем, кто знаком с этим явлением:
как вы боретесь с ним, как пытаетесь предотвратить?
у меня в метро иногда случаются приступы паники... я начинаю в такие моменты вспоминать какую-нибудь песню и напевать её в уме. помогает)
главное - это уверенность в том, что это не конец. зная, что этот приступ пройдет через 5-10 минут перестаешь его бояться. постепенно тревога тревоги и страх страха покидают человека вообще.
это факт, действительно. но когда ПА становятся вялотякущеми и постоянными - после множество раз пережитых кратковременных ПА - это сродни депрессии, постоянное (!) состояние, что что-то не так, словно ты подвешен и все вокруг странные и неправильные. как-то так. вот с этим тяжко, сложно отвлечься. а вообще, вся падла ( пардон за грубое слово ) в том, что все это придумывает себе сам человек. а после борется с самим же собой. унизительный факт.
включаю здравый смысл и мысленно смеюсь над своим состоянием - "да лааадно, что опять ПА? ну сколько можно уже", анализирую ситуацию, в которой она произошла, понимаю, что мне ничего не угрожает и затем начинаю успокаивать сердцебиение дыханием - на это и отвлекаюсь...
таким методом сократила свои ПА до минимального времени действия - пару минут на стандартные симптомы, и чуть больше времени на восстановку сердечного ритма. (один раз ПА была более 5 часов )
жутко то, что ПА стали какой-то неотъемлемой частью жизни, и, походу дела, пора обращаться к психоневрологу - а то усугбление ( хотя куда уж дальше, думается с насмешкой ) неизбежно. я тоже смеюсь над ними, это приглушает, но на время. это может звучать странно, но каждый год ПА мутируют и меняются - кажется, уже все перебыли. единственное неизменное - страшная клаустрафобия, но это фобия, а не ПА. и я совсем не "тешу" это состояние и не в коем случае им не горжусь ( как иногда бывает - мол, я немного того, смотрите, какой индивидуальный ). у меня ужасный страх за свое здоровье - часто тяжело дышать, и из-за этого невероятно страшно. потому что залог успокоения в правильном дыхании. а когда тревога поступает ОТ дыхания - тут уж черт знает, что делать. ну, борюсь как то. золотая фраза - "а что делать?" )
более пяти часов бесконтрольной паники, или вялотякущего состояния "что-то не так"? если первое, то Вы - герой. серьезно.
паническая атака 5тичасовая или ПА за ПА в течении длительного времени, а у вас не было так долго? и всё это время то жарко, то холодно, то рвёт, то трясёт,то ноги ватные, то лицо белое, а в голове такой кошмар.. когда кажется, что сейчас пойдёшь звонить, прощаться с родными. ну или здравствуй сумасшедший дом. в чувство привела только мама с её неумолимым спокойствием и рассказом о том, как она целый год прожила в таком состоянии, от которого не сходят с ума и не умирают.
Из-за возможности ПА в метро, стараюсь всегда чем-нибудь себя занять (т.к. уж совсем не ездить в метро не выходит, пробки все-таки, а время - деньги), читаю книгу (стараюсь хоть как-то вставать к свету), чтобы не отвлекаться на чувство душноты, замкнутости, и на желтый приглушенный света в вагоне. Если все же чувствую, что начинается, наклоняю голову немного вперед и вниз, чтобы кровь к голове прилила, и дышу глубоко и равномерно. Заметила, что чаще всего чувство паники нарастает в старых вагонах - сажусь в светлые и новые)))
а мне наоборот в новых некомфортно и душно а в старых гораздо уютнее себя чувствую. раньше даже специально пропускала новые
Первое: Необходимо разобраться в себе. Понять причину этих вещей. Причина может быть в комплексах и постоянном стрессе, например.
Второе: Начать лечить ВСД, тк все эти ПА - это проявление вегето-сосудистой дистонии. Она как раз дает о себе знать, когда начинают раскачивать вегетативную нервную систему. Тут, например, это ложиться спать в 8 утра.
как только перестаю пытаться предотвращать, как только перестаю сопротивляться. Вот тогда отпускает!!
Смиряюсь с тем, что когда суждено умереть, тогда и умру. Хоть сейчас хоть потом. еще забьет в конвульсиях каких, опозорюсь в очереди - ну что ж поделать "Чему быть, того не миновать". (ВСЕМ КСТАТИ ТАК...) забиваю х..ъ короче. Вот тогда отпускает!!
Еще не разу не здох и не опозорился.
Раньше это было очень часто, каждый день, неделями. Сейчас оочень редко, даже не вспомню когда последний раз.
САМОЕ ГЛАВНОЕ, О ЧЕМ В ТАКИЕ СТРЕССОВЫЕ ДНИ НАДО ПОЗАБОТИТЬСЯ, ТАК ЭТО О СОБСТВЕНННОМ ЗДОРОВЬЕ! полноценное питание, свежий воздух, физ нагрузки и здоровый сон. Берегите себя!
я обычно пью таблетки,потому что сама не могу справляться
так вот что это было. толи в 11 толи в 12 был такой приступ..
"Ощущение удушья или нехватки воздуха. Неустойчивость или пошатывание при походке. Учащённое сердцебиение (сердце скачет). Загрудинная боль или ощущение "стеснения" в груди. Покалывание или онемение в различных частях тела. Ощущение "странности" или "нереальности" окружающего."
эти симптомы были.. плюс было такое чувство что забыл язык.. изо рта вырывалось только "мммммм"... в панике побежал, шатаясь, в душ.. тогда.. обливался ледяной водой и не чувствал ее совсем.. а как назло никого дома небыло.. было страшно.. думал схожу с ума.. потом побежал включил первый эпизод стар ворс.. ну что бы хоть что-то близкое сердцу увидеть.. и к ужасу обнаружил что не понимаю ни одного слова.. закончилось тем что я лежал с головой под одеялом и плакал.. заснул.. потом проснулся.. сначала думал что это был сон.. но вставленная в видик касета подтверждала обратное.. больше с таким никогда не сталкивался.. и слава Богу. наверное тоже сказался пережитый, после развода родителей, стресс...
Искренне рада, что вы смогли справится с этой проблемой, и очень жаль, что в нашей стране такие трудности приходится преодолевать самостоятельно, без помощи специалистов.
это действительно ужасно.я очень мучаюсь с этой штукой,хотя посещает она меня редко. Думала, это у меня сдвиг по фазе)))рада за тех, кто научился справлятся с этим!мы с вами большие молодцы)
оооооооооой помню я это дело....... у меня долгое время была жуткая фоби я метро(и это притом что я родилась и выросла в мегаполисе) и когда поступала только в институт приходилось впервые в жизни постоянно каждый день проводит ьв метро по 1,5 часа это убивала меня я боялась всего узких платформ экскалаторов зеркал поездов остановок в тунеле один раз я уже должна была сдавать вступительные и ехала с проспекта мира там когда с кольца спускаешься часов в 7 вечера охватываешь взглядом всю станцию и ВЕСЬ народ на ней я помню что сошла с экскалатора уже вся в поту и слезах помню как села в уголочке около экскалатора и просто сидела около 20 минут с ощущением удушья самое страшное было что мимо меня проходили люди....... ох до сих пор муражки по коже... этобыл наверное самый яркий случай ПА в моей практитке но могу обрадовать людей которые страдают ПА на фоне фобий я это преодалела начав читать сначала фантастику про метро потом катастрофы изучаю паралельно строение Ждешка и метрополитен (у меня вуз такой) сейчас прошло 5 лет моих постоянных поездок в метро ПА больше меня не трогает я научилась собираться и концентрироваться к примеру на песенке или рекламе какой нибудь
Всем удачи вы все сможете)
Спасибо за пост, сначала была уверена, что ПА ко мне отношения не имеет. Ошибалась. В 16 лет в результате ПА я перестала разговаривать, появился страх перед словом, плюс осознание, что свихнусь,истерики, боязнь зеркал, навязчивые мысли и ощущение, что завтра не будет. Врач из поликлиники по-моему сама нуждалась в лечении :) Потом были 3 года общения с психотерапевтом.(Только сейчас сообразила, я в ПА жила) Результат - я разговариваю, закончила школу и вуз, истерик не закатываю, но и "здоровой" не являюсь. :)))
диагноз Паническое Расстройство мне поставил психотерапевт, а диагноз Вегето-сосудистая дистония (о ней тоже где-то был пост) невропатолог. ВСД вполне вылечивается здоровым образом жизни, а про ПА мне врач сказала, что это следствие тупиковой ситуации в жизни, которую на сеансах психотерапии мы должны были выяснить. Но я решила, что с таким вопросом я справлюсь самостоятельно. форум, ссылку на который Вы дали действительно очень толковый - во-первых, как ключ ко множеству вопросов, а во-вторых, конечно, поддержка и осознание того, что я не одна. книги Курпатова читала(полезно, но может Леви эффективней?), в церковь ходить начала, пить-курить бросила,появился режим дня, режим питания... спорт, чтобы не только поправить здоровье, но и получить кучу приятных эмоций.
потом рассказала подруге, что всё, поправилась, выздоровела... а ночью у меня такая атака случилась, что врагу не пожелаешь: с потерей смысла жизни, дереалом или как его там (ну со стороны взгляд на жизнь), вобщем такой крах сознания, что восстанавливалась я по-новому. и до сих пор в постоянном напряжении, регулярно размешиваю кашу в своей голове...
у меня нет па. но теперь я знаю, как помочь двум своим близким подругам.
очень спасибо.
ПА, неврозы и прочие расстройства сейчас дело распространенное( сама люблю периодически по задыхаться) справится с неврозами не просто, но мой совет - это здоровый сон, образ жизни и не зацикливаться на своих болезнях, скажем так. Вылечиться может только сам больной, поэтому меньше читайте на тему своих болезней и займитесь спортом, отвлекайтесь)
А я боюсь ездить быстро в машинах, автобусах и т.д. Мне кажется, что мы перевернёмся. А ещё у меня периодически такое состояние тревоги внутри. Случается, если работы много. Ужасно плохо, голова кружится и тошнить начинает. Спасаюсь мятным чаем и тёплым пледом. Боюсь, когда много людей вокруг. Но у меня это состояние случается нечасто, поэтому особых проблем не вызывает. Сочувствую вам.
Фото а-ля Френсис Бэкон !
хм, благодарю. хотя лично я не вижу схожести с картинами.. )
снимки обрабатывала ( и на некоторых изображена - тут уж моих рук дела ) моя лучшая подруга, Настя. Ей честь и хвала)
Он большой любитель Эйзенштейна (кричащая няня из"Броненосца Потемкина")И писать, словно сквозь занавески...
а мне вот интересно, раньше нас было столько же, или это сейчас такой бум? а если сейчас, то понять бы, что является спусковым механизмом...а то живешь себе живешь и бац.
только не надо про стрессы, можно подумать раньше их было меньше, и про окружающую среду-она у нас у всех одна, только у одних есть ВСД, ПА, а у других нихрена, а они и пьют, и курят, и ночами не спят.
ВСД насколько я знаю это врожденное генетическое заболевание у меня просто что у бабушки что у мамы что у меня ВСД правда ПА только у меня так что законы природы не описуемы
да уж, извечная тема для размышления. порой даже так не по-детски обидно становится. вроде, и режим налаживаешь, и все. а все равно.
мне кажется, это из-за внутренних предрасположенностей. правда пока не определилась, каких именно. все таки люди с ПА часто схожи. впечатлительностью, например. но не "пугливостью" - человек может просмотреть сотню ужастиков и хоть бы хны, а за жизнь свою, например, зверски боится. или неуверен в себе как то. вообще, все эти факторы могут быть очень глубокими и иногда даже не заметными для их обладателя.
вообще, чем больше в этом всем копаешься, тем "страньше и страньше" становится, как поговаривала Алиса в стране чудес.
все сразу нашли у себя ПА, так же как когда-то фобии после поста про них.
Сопрано, страдал такой же штукой, в сезон по несколько раз башку об пол разбивал )
не знала и жила спокойно
па обычно возникает как причина или следствие.чегото.
у каждого индивидуума встречалось и каждому знакомо.
в какието моменты неведомая сила управляет разумом.
в такие моменты одно желание-оторвать себе голову)
я бы все же посоветовал Вам обратиться к хорошему психотерапевту.
я страдал от них два года, пока не открыл для себя АФОБАЗОЛ. работает на всех.
однообразные будни сводят человека с ума. когда всё чётко по расписанию, забываешь, что такое нормальная жизнь.
хороший пост. очень понравился.
так поменяйте жизнь.
я бы поменяла, да возможности нет.
возможность есть всегда.
Вы просто не пытались ее найти.
как говорится
"Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет ищет - причины"
Вы должны всегда помнить что жизнь ваша и только вам решать как по ней двигаться.
все в ваших руках. это банальные слова. но попытайтесь их воспринять.. мне когда-то помогло осознание их важности.
С найлучшими.
спасибо за совет, я обратила на него внимание и возьму себе на заметку)
ксати да любовь-самое лучшее лекарство от всех недугов..)))
Главный герой книги "Трое в лодке, не считая собаки", читая мед. справочник, нашел у себя все болезни, кроме послеродовой горячки. При желании, каждый себя может признать ненормальным. Многие вообще рады себя к сумасшедшим причислить, им только дай повод.
Сон - верное лекарство.
Да идите вы нахер с такими статьями. Зачем же в таком угнетающем и депрессивном стиле писать?
Вы правы. ПА - это же такой кайф, да ?
Давайте веселиться, ребят !
Людям, которые увидели себя в статье, совсем не плохо, а, представьте, наоборот. Делятся советами, впечатлениями. Если вас эта штука обошла стороной и вам не интересно - не читайте. Этот пост же не солнце, которое хочешь-не хочешь каждый день над головой встает.
Я очень впечатлительный. :)
Когда вас в следующий раз что-нибудь впечатлит, не спешите посылать это нахер : )
не уверен насчет того что у меня были эти панические атаки, но что то подобное явно было. просто перед сном ни с того ни с сего начиналась паника без какой либо причины. я не знал из за чего паникую. благо это у меня было всего раза 2-3 за всю жизнь.
вероятнее всего, растройство/нагрузка на нервы. бессоница, стрессы, или еще какой-нибудь треш в распорядке. вот организм и показал обиду ) хорошо, что 2-3 раза.
вероятнее всего, нужно 6 лет учиться в медицинском ВУЗе, потом в интернатуре/ординатуре по психиатрии и еще неплохо пройти специализацию по психотерапии, что бы диагностировать ПА у себя и тем более у других, ну это так, мнение врача-психиатра.
не стоит забывать, что ПА это не просто страх или волнение, сердцебиение, аритмия. а так же когда появляется внезапная дерганность или боязливость, некомфорт - это, вероятнее всего, удар по нервам, их растройство. в следствие неправильного питания, бессоницы. но это не ПА.
ПА - это неконтролируемое состояние, которое тяжко переживается, так что не пугайтесь, товарищи, нашедшие в этих признаках "свое". если это ПА - то это сразу понятно. находить же его у себя не нужно, зачем вам лишний недуг ? : )
я походил к психологу полгода(раз в неделю на час) - и теперь любая ПА корректируется за полминуты, головная боль, жар и даже простуда - в принципе все подконтрольно
осталось только научиться людям доверять)))
спасибо за статью... никогда не задумывался об этой проблеме, в жизни не приходилось сталкиваться
ПС: извините, это ПА или истерика?
http://www.youtube.com/watch?v=sI5mLsZ3FEg
..я когда (пару месяцев назад) увидел этот ролик, просто подумал, что она сумасшедшая, а вот прочитал статью и узнал о такой проблеме.
..и еще вопрос (наверное к totoro): можно ли оказать какую нибудь "первую помощь" человеку во время ПА?
ИМХО я думаю не стоит.
чем меньше обращаешь внимания, тем меньше у человека желание пожаловаться и посмаковать.
хотя в свое время меня ужасно злило непонимание близких людей)
мне наоборот легче сказать друзьям о ПА. пусть они не понимают что это такое, но высказывая свои переживания тем самым отвлекаешься и не держишь ничего в себе. Это гораздо лучше чем в этот момент молчать и разговаривать самим с собой
женщина с ролика работает на публику по ходу)))
уж точно НЕ ПА!
ПА вообще сложно внешне заметить.
О боже.Спасибо за статью. Термин "Паническая Атака" слышу впервые, но симптомы схожие. Однако я склонялся к мысли о шизофрении, потому что фобий у себя так и не нашёл. Эти состояния вынудили меня заняться философией, психологией и медициной, чтоб в себе разобраться) 10-11 лет, как я понимаю, стандартный возраст проявления вегето-сосудистой дистании и связанных с ней нарушений в работе мозга. (всё это изменения работы нейронных тканей) Старался никогда ничего не принимать, чтоб не угнетать НС, от этого только хуже) Но как-то усилием воли вынимаешь иногда себя "из ниоткуда", и живёшь дальше) Главное, чтоб не настигло за работой на высоте, например, или в транспорте...за собой иногда не уследишь. и сказать не можешь.
Я вот от психолога и терапевта отказался, и справился сам. А вы? Ходили в психотерапевту, психиатору? ___ Вообще, я так смотрю, это вполне нормально. Раз стольких это задевает.
Спасибо большое за пост!
Намного легче становится, когда узнаешь, что ты не один такой.
Думаю многим это поможет.
жуткое состояние.в инете я не лазила,лежала в кровати днями и ночами,без сна с диким удушающим страхом.мне казалось ,что крыша моя отъехала далеко от реальности.кто ж знал что всему этому кошмару есть объяснения.
спасибо вам за пост))
спасибо за пост! вначале казалось, что я «заслужила» ПА за свое «высокомерие» и «снобизм». судите сами: до восемнадцати лет мне практически не приходилось пользоваться общественным транспортом (но я всегда жила в центре мегаполиса). поступила в универ и впервые увидела метро в час пик, и эта пытка стала почти ежедневной. к сожалению, автомобиль в моем случае не решил бы проблему. я выходила из вагона на следующей станции, садилась на скамейку, иногда прямо на пол, закрывала глаза, глубоко дышала и пила воду из бутылочки. конечно, я стала постоянно опаздывать. и мне было неловко объяснять, почему. это мешало мне учиться и портило впечатление обо мне у друзей. первые признаки проявились еще раньше: в шестнадцать меня зазвали на «Нашествие», и я испытала неистовый ужас в стотысячной толпе. потом избегала больших евентов. но последний раз меня «накрыло» на концерте Игги Попа (кто был, не забудет эту адскую давку). в двадцать один год мне пришлось начать жить одной - страхи и паника приобрели огромную силу. меня коснулось все, о чем сказано выше: я не могла спать, тряслись руки, случалось удушье, тошнило. я боялась выйти из дома, маниакально проверяла и перепроверяла все электроприборы, вентили и ценности (ведь теперь я одна ответственна за свое жилье). и, парадоксально, боялась возвращаться домой, «чтоб не умереть в одиночестве»… исправилось все само собой и очень легко: я просто постепенно привыкла к новым обстоятельствам и перестала реагировать на них, как на источник стресса. йога тоже не лишнее. последние два года ПА случаются крайне редко, но, как ни странно, я стала воспринимать их как «маячки», сигнализирующие о неприятностях, и они меня своеобразно берегут. то есть, если я «психую» перед тем, как куда-либо пойти или что-либо сделать, это всегда означает, что этого делать не надо, не надо провоцировать.
Больше похоже на обычную фобию. Страх перед большими скоплениями людей
Было у меня в одно время что-то подобное, внезапный и беспричинный страх, ощущение нереальности происходящего. И так же все смеялись и говорили "у тебя богатая фантазия", я уже начинал задумываться о "жёлтом доме". Но потом всё прошло само собой. Спасибо за статью, думал я один такой)
о какой кошмар!
я избавляюсь от кинофобии(страх перед собаками)
порой врачи называют это неврозами, меня начали лечить таким дерьмом что сделали из меня зомби, которому ни чего не надо в этой жизни... спасибо психотерапевту - теперь я адекватный человек!
ооо даа...моя "излюбленная"тема...ПА мой частый гость,сейчас уже нет,так как я научилась с этим бороться,а раньше постоянно накрывало,где только можно и нельзя...накрывало не слабо,хочу сказать,немело лицо и руки,колотилось сердце,задыхалась,тошнило,кружилась голова а главное появлялся дикий страх!!!страх что сейчас умру от остановки сердца...Могло накрывать часами,отпуская минут на 5,я так мучалась.....избегала тех мест где у меня это происходило,доставала своих друзей,а они меня не понимали,говорили типа что за чушь...забей."Может часами лежать в постели и прислушиваться к стуку собственного сердца, испытывая страх"...у меня одно время из-за нервов в области сердца постоянные ноющие жгучие боли были,целый месяц,не помогало ничего+были приступы ПА,и вот я каждую ночь засыпая прощалась с жизнью,я думала что вот именно в эту ночь то я точно умру от остановки сердца.Постоянно клала руку на грудь и слушала его стук...я просто сходила с ума,как мне казалось,я начала панически бояться умереть,я боялась засыпать,боялась гулять...Даже скорую во время приступов ПА вызывала,думала инфаркт пришёл,короче ад просто,сидела дома зацикленная на своих ощущениях.Я просто очень эмоциональный человек по жизни,всё всегда воспрнимаю серьёзно и из-за каждой мелоечи могу сильно нервничать и переживать ив то время был очень сильный мотиватор к моим неврозам из-за него всё это и было.Потом я прочитала книгу Курпатова о ВСД,и поняла что всё это значит,оказалось что это не смертельно,а наоборот даже полезно в каком-то смысле,что удивительно) и я успокоилась,начала подавлять эти приступы,научилась с ними бороться..Вобщем врагу не пожелаешь этих ПА,особенно херово когда они случаются у человека в первый раз в жизни и он просто не понимает что с ним,вот это действительно ужас.
кто-то тут сказал про"диссоциацию"...правильнее термин будет дереализация...Она у меня была предшественником ПА,в первый раз дереал был как раз в 16,всё от от вегето-сосудистой дистонии.дереал тоже кошмарное чувство...не описать
О, панические атаки...знакомо.
В переполненном метро обычно накатывает
странно что странна так тянется к первенству в мире,а одна из главных отраслей,медицина,так низко опущена.будем ждать лучшего
а по поводу ПА - спасибо.такая консультация ,надеюсь,поможет не одному человеку страдающему на подобное.хотя у меня такой проблемы нету,но вот "припучение страха" хотелось бы почитать.
Жаль я не нашла этот пост два года назад, когда впервые столкнулась с этим.Спасибо за книгу. Кстати, незадолго до начала ПА прочитала книгу Леви Охота за мыслью. Была просто потрясена ей. С тех пор только и читаю про психоанализ.
Спасибо огромное за статью!
Чёрт! Как же всё это знакомо(((
Но мы ведь справимся7
читала когда-то давно в книгу. в истории у девочки были ПА и люди неадекватно на это реагировали.
спасибо за статью. я по другому взглянула на это псих. растройство
у меня примерно в 13 лет ПА случались из-за осознания что я умру. не сейчас, не завтра, а в принципе. Совсем, безповоротно. Сейчас смирился уже :)
я вообще 2-ой Гоголь :D
есть люди с ПА, но со временем плюсуются штуки и похуже,но если коне4но не контролировать весь процесс этой болезни