Стиль йоги как образ жизни
Йога стала популярным направлением в последнее время и видов ее огромное множество, каждый представляет собой не просто отличный набор поз, но и свою философию. Вот некоторые из них, которыми можно заняться в Москве.
Хатха-йога Айенгара
В переводе с санскрита «хатха» - мощь, необходимость или усилие. Главная задача хатха-йоги – установление баланса в организме между активностью и расслаблением. В первую очередь этот вид йоги призван восстановить физическое здоровье человека, сам Айенгар в юном возрасте страдал многочисленными заболеваниями, но с 16 лет он начал заниматься йогой. Совсем недавно ему исполнилось 90 и он по-прежнему полон сил и энергии, а количество его последователей уже перевалило за сотни тысяч.
Стиль Айенгара – статический: каждая асана удерживается в течение нескольких минут, тело буквально выстраивают заново, уделяя внимание мельчайшим нюансам. А для правильного построения поз используются деревянные кирпичи, веревки, одеяла, болстеры и турники.
Аштанга-Виньяса-йога
Это одна из самых мощных и быстродействующих систем хатха-йоги. Все асаны собраны с помощью виньяс – динамических связок. Так же здесь обучают специальной практике пранаямы – Уджайи (Победоносное дыхание).
С обильным потом во время занятий изорганизма выходят шлаки и токсины, а благодаря виньясам обеспечивается активная циркуляция крови.
Кундалини-йога
Кундалини – йога энергетических каналов. Эта система была разработана и распространена среди сикхов – воинов средневековой Индии из штата Пенджаб. В основе кундалини-йоги лежат крийи – специальные комплексы динамических упражнений, сочетающихся с дыханием имедитацией.
Трай-йога
Трай-йога —очень медитативная, плавная практика, в которой статические позы сменяются динамическими крийями. Связки напоминают танцевальные движения, а практика — единый мягкий поток. Задача трай-йоги — единение, гармония и равновесие тела, ума и духа. Появилось это направление в 1980 году, когда американка Кали Рэй вовремя медитации начала испытывать состояние криявати. Она стала спонтанно выполнять асаны, дыхательные упражнения и мудры – ритуальные жесты для концентрации энергии, из этого и родилась Трай-йога.
Комментарии к посту «Стиль йоги как образ жизни» 13
только во всех местах одну и ту же йогу преподают по разному(!( не угадаешь куда попал пока не побываешь((
самый классный тренер у нас в инсте, вот что я поняла!)
А йога и есть "одна и та же", только школы разные и ступени.
А еще есть Школа йоги Виктора Бойко - это можно сказать советская школа:)
Но если серьезно, у них в школе подход такой: "индивидуальная коррекция личной практики , а также обсуждение нюансов воздействия йоги на множество функциональных расстройств, поскольку восстановление здоровья является одним из эффектов освоения данной технологии."
занималась йогой, и занимаюсь. Очень нравится. После пары занятий уже чувствуешь, как развивается гибкость.
а вот я тоже хочу попробывать, но негде! ;.(
все равно непонятно толком что к чему
еще есть йога 23 Андрея Сидерского. йога-нидра
тема не раскрыта(((
есть еще масса других направлений: шивананда-йога, йога школы тени, бикрам-йога, дживамукти-йога, пауэр-йога, вини-йога. А я решила написать, про самые распространенные.
верю, что вы знаете названия)) их можно и в гугле посмотреть, но из этого поста невозможно сделать выбор в пользу одного из видов или хотя бы понять различия.
просто мое мнение)))
Я бы не стала делать выбор на основе поста, в любом случае:) ведь каждому свое, я например считала идеальной для начала Аенгару, а мой друг пошел и ему не понравилось, он нашел для себя Бойко. А сейчас например мне кажется что вообще нужно с йоги нидры начинать... очень все субъективно
Хорошо, но мало)
Мне Аштанга нравится и Йога23
а слово Криявати наверно сама Кали Рэй и придумала, вижу его только связанным с описанием трай йоги и больше нигде
А я несколько лет назад сразу попала на кундалини-йогу. Прошла обучение, теперь сама преподаю.