Худеешь, худеешь. А кушать-то хочется!
Похудеть - это огромная проблема, поправится - тоже. Наука тут бессильна.
Советы для тех, кто желает обмануть аппетит:
1) Никогда не ешь стоя – сидя съешь больше.
2) Перед приемом пищи выпей стакан томатного сока или минеральной воды–сократишь тем самым на треть количество еды, необходимой для утоления голода в этот момент.
3) Возьми за правило выпивать в день не больше двух чашек кофе без сахара. Кофе способствует появлению аппетита!
4) Маленький помощник худеющим – чеснок – главный враг аппетита. Пусть тебя не пугает его запах. Если проглотить зубчик не разжевывая, запаха можно избежать. А все болезнетворные микробы помощник вберет в себя и поможет справиться с аппетитом.
5) Голод не тетка. Чувство пустоты в желудке не покидает? Тогда сжуй одну ложечку сухого молока.
6) Яблоки нужно съедать полностью, вместе с зернышками. В зернышках одного яблока содержится суточная доза йода, а он, как известно,затормаживает позывы к еде.
7) Если ты склонна к перееданию, то попробуй заменить трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадай в панику,а выпей кефир или йогурт.
8) Не забывай, что завтракать нужно обязательно. Не отказывайся от утреннего приема пищи и съедай все до конца. Утренняя овсянка (свари ее на молоке, а когда остынет - можно добавить творог или густой йогурт,бананы, яблоки или груши), йогурта и фруктов имеют оптимальное соотношение белок/углеводы и нормализуют обмен веществ. Белок потребляй при каждом приеме пищи - он не только насыщает, но и стимулирует метаболизм. Хорошими источниками белка являются рыба, нежирное мясо,птица и бобовые растения.
9) На ужин, не позднее, чем за два часа до сна, ешь немного овощей и кусок мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.
10) После приема пищи никогда не засиживайся за столом. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.
11) Пей зеленый чай. Доказано, что у большинства людей, которыевыпивают три чашки зеленого чая ежедневно, ежесуточно сжигаетсядополнительно 80 калорий.
Комментарии к посту «Худеешь, худеешь. А кушать-то хочется!» 22
Пить воду сразу перед едой (так же, как и спазу после) - fail.
Вода разбавит желудочный сок и ферменты. Еда будет перевариваться гораздо дольше. В итоге продукты начнут разлагаться и гнить прямо в желудке, еще до попадания в кишечник. Отсюда всякие токсины, очень легкоусваиваемые кишечником, и прочие ненужные бонусы (газики например).
из моего поста)))
что именно, и из какого?
Нашел.
Причина изменилась, результат - нет. Заменим "разбавляет" на "выталкивает", и получим те же газики и гнилую еду:
" Это, во-первых, прямой путь к ожирению, так как такой пищей невозможно насытиться и чувство голода наступает очень быстро. Во-вторых, так и начинаются гнилостные процессы в кишечнике, потому что нормального переваривания, как такового и не было. " :>
пища находится в желудке не более 30 минут, при всем желании, она не может начать гнить. но мысль интересная)
Вроде со всем согласна кроме №9. Вот уж с мясом Вы точно прогадали. Это слишком тяжелая пища для приема перед сном. А вот в обед мясо будет куда лучше, потому что усваивается оно долго, за счет чего чувство голода прийдет не скоро.
хочешь кушать? ляг поспи
или почисть зубки, тож помогает)
хочешь есть- пей)
глотать чеснок не разжевывая! не)
чтобы перебить аппетит проще всего съесть какой-нибудь волокнистый овощ типа морковки - он создает объем, который обманывает организм
да и вообще, сплошные витамины)
я слышала про воду.это когда ты кушать хочешь,особенно если перед сном-выпиваешь стакан теплой воды,тем самым как бы обманывая свой желудок(он думает,что в него кидают еду,а нет!:) ) и быстренько ложишься спать,пока он не понял ничего)))
а я считаю, что еда, прежде всего, должна приносить эстетическое удовольствие. в таком случае можно отлично похудеть.
но отсутствие желания и времени дают результаты - человек просто нажирается (и не всегда чем-то полезным), а потом и мучается не только от лишних кг, но и от других проблем, связанных с нарушением работы пищеварительного тракта.
а ещё еду надо жевать. а не глотать удавом.
Хотите похудеть ? Кушайте часто и мало, и пускай преобладают у вас животные белки и растительные углеводы .)
а мне кофе наоборот перебивает желание кушать,..
снизить чувство голода помогает стакан кипятка (ну или максимально горячей воды, как можете пить).
а еще - имбирь, вкусно, полезно и снижает чувство голода. Можно к чаю - вместо конфет))))
не поняла, почему не есть стоя, если сидя влезает больше??
кстати, поправитЬся
просто воду надо часто пить)иногда жажду путают с голодом,поэтому и наедаются..
а вообще если реально голодать (аля сидеть на диете), то потом будет только хуже, потому что, когда вы слезаете с диеты, вся последующая пища идет именно в жировые запасы, так как организм переживает, что его опять лишат пищи. поэтому лучше все-таки не ходить с постоянным чувством голода, а есть правильную пищу и учитывать распорядок дня)
да, я про сидя-стоя тоже не поняла..... так сидя или стоя?????????
Полностью не согласна с кофе, да еще и две чашки в день...Такое издевательство над организмом не приведет ни к чему хорошему. Кофе априори отрицательно воздействует на ЖКТ, я уже молчу про повышенное давление. Основной принцип похудения - это нормализация работы ЖКТ, и совершенно никому не нужно голодание, организм просто-напросто не будет откладывать жиры прозапас, ему и так будет всё по кайфу =)
да, зеленый чай - это сила))) пью его уже года 2)) и вообще просто жрать меньше надо, или полезное что то, а то конечно накидаться мясом перед сном (как там написано) и худейте на здоровье! бред! нужно есть просто правильную и полезную пищу, заниматься спортом, быть жизнерадостным и влюбленным и все получиться)