© 2007–2022 Look At Me. Интернет-сайт о креативных индустриях.
Использование материалов Look At Me разрешено только с предварительного согласия
правообладателей. Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам.
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.
Комментарии к постам:
заранее извиняюсь перед автором
на три раза в неделю можно скомбинировать грудь-трипцепс (раз) спина-бицепс (дав) плечи-ноги(три)
логика в следующем - делаем грудь - параллельно забивается трицепс, остается только добить, учитывая, что мышцам нужно время на восстановление, на следующей тренировке грудь и трицепс отдыхают, а делая спину так или иначе забиваем бицепс, тоже остается его добить... на у на третей плечи-ноги. Естественно пресс на каждой тренировке, можно менять просто верхний и нижний отделы поочереди.
У меня получается тренировка не более 45 минут, при этом отличный тонус всего тела.