Не совсем понятно, причем здесь мужчины. Добавьте в тот же шпинатный смузи творог или яйца, в чем проблема-то? Да, такой коктейль действительно больше подходит для создания дефицита калорий, а не набора мышечной массы, но обычно "какому-нибудь мужчине" с утра чаще всего нужна хорошая порция каши, а не "нормальный белок".
"ЕСЛИ ВЫ НЕ ЕДИТЕ РЫБУ, то единственным достойным конкурентным источником для вас могут стать грецкие орехи."
Конкурентным источником чего? Омега 3-6-9? Если именно это имелось ввиду, то грецкие орехи - не панацея. Да, они содержат наиболее классную пропорцию полиненасыщенных жирных кислот, но и другие орехи и семечки содержат их в достаточном объеме. Более того, чемпионом по содержанию этих самых кислот является льняное масло - там их даже больше, чем в рыбьем жире.
PS - с версткой действительно есть пара косяков (по крайней мере, у меня), да и в тексте есть ошибки и очепятки. Как бы там ни было, статья легко читается, респект )
Комментарии к постам:
Пользуясь случаем, передаю привет рыжикову маслу и маслу гхи :)
Не совсем понятно, причем здесь мужчины. Добавьте в тот же шпинатный смузи творог или яйца, в чем проблема-то? Да, такой коктейль действительно больше подходит для создания дефицита калорий, а не набора мышечной массы, но обычно "какому-нибудь мужчине" с утра чаще всего нужна хорошая порция каши, а не "нормальный белок".
"ЕСЛИ ВЫ НЕ ЕДИТЕ РЫБУ, то единственным достойным конкурентным источником для вас могут стать грецкие орехи."
Конкурентным источником чего? Омега 3-6-9? Если именно это имелось ввиду, то грецкие орехи - не панацея. Да, они содержат наиболее классную пропорцию полиненасыщенных жирных кислот, но и другие орехи и семечки содержат их в достаточном объеме. Более того, чемпионом по содержанию этих самых кислот является льняное масло - там их даже больше, чем в рыбьем жире.
PS - с версткой действительно есть пара косяков (по крайней мере, у меня), да и в тексте есть ошибки и очепятки. Как бы там ни было, статья легко читается, респект )